ताजा खबर
कनाडा सरकार ने इंफोसिस पर लगाया 82 लाख रुपये का जुर्माना   ||    Google Accidentally Deletes $125 Billion Pension Fund Account From Cloud   ||    प्रतिदिन 133 महिलाएँ अपने साथियों द्वारा मारी जा रही हैं; जानिए क्या है स्त्री हत्या और किन देशों ने...   ||    किर्गिस्तान भीड़ के हमलों के बीच भारत और पाकिस्तान ने छात्रों को अंदर रहने की चेतावनी दी   ||    वैज्ञानिकों ने खोजी ‘हत्यारी’ मकड़ी की नई प्रजाति, पैरों से दबोचती हैं शिकार, नाम भी अजीब   ||    छोटी उंगली को 360 डिग्री तक घुमा लेता है युवक, जिम से वायरल वीडियो को देख चुके हैं लाखों लोग   ||    प्रॉपर्टी या शेयर, किसमें लगाएं पैसा? घर की बढ़ रही कीमतें तो रियल एस्टेट कंपनियों के शेयरों की ऊंची...   ||    Kanya Utthan Yojana: बेटियों को 50 हजार रुपये दे रही सरकार, आज आवेदन करने की आखिरी तारीख   ||    Petrol Diesel Price Today: शनिवार को जारी हुई पेट्रोल-डीजल की कीमत? जानें ईंधन के नए रेट   ||    RCB Vs CSK: 18 मई को निर्णायक मुकाबला, अगर बारिश ने बिगाड़ा खेल… तो कौन करेगा क्वालीफाई   ||   

अपनी लम्बी आयु के लिए अपनाये कुछ आसान से उपाय, आप भी जानें

Photo Source :

Posted On:Monday, November 7, 2022

मुंबई, 7 नवंबर , (न्यूज़ हेल्पलाइन)   एक स्वास्थ्य सेवा कंपनी एमडीवीआईपी के हालिया शोध के अनुसार, अधिक लोग लंबे समय तक जीना चाहते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि ऐसा कैसे किया जाए। शोध से पता चलता है कि आधे से अधिक उत्तरदाताओं ने कहा कि वे कम से कम 100 साल तक जीना चाहते हैं जबकि 87 प्रतिशत ने कहा कि वे लंबे समय तक जीने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कार्रवाई करना चाहते हैं। हालांकि, प्रत्येक चार उत्तरदाताओं में से तीन एक साधारण 20-प्रश्न दीर्घायु आईक्यू परीक्षण में विफल रहे, यह दर्शाता है कि बहुमत में जीवनशैली कारकों के बारे में पर्याप्त जागरूकता नहीं है जो उम्र बढ़ने और दीर्घायु को प्रभावित करते हैं।

तो कोई इस पर सटीक ज्ञान कैसे प्राप्त कर सकता है? अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

मजबूत हड्डियों, मांसपेशियों और प्रतिरक्षा के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है। हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से इसका निर्माण तब करते हैं जब हम सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आते हैं।

हाल के शोध ने आशावाद और जीवन काल के बीच संबंध भी दिखाया है। आशावाद मन को खुश, अधिक उत्थानकारी विचारों और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, जो नकारात्मक चिंतन को कम कर सकता है - जिससे जागरूकता और पीड़ा के प्रति संवेदनशीलता कम हो जाती है। इसके अतिरिक्त, आशावाद स्वतंत्रता की एक मजबूत भावना में योगदान कर सकता है और तनाव कम करने में सहायता कर सकता है। समय के साथ मुक्त मूलक क्षति और ऑक्सीडेटिव तनाव के परिणामस्वरूप हृदय रोग, कम ऊर्जा, अपर्याप्त पोषक तत्व अवशोषण और उच्च सूजन जैसी पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

मशरूम में चार आवश्यक खनिज होते हैं जो आपके शरीर में समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। मशरूम विटामिन डी, सेलेनियम, एर्गोथायोनीन और ग्लूटाथियोन से भरपूर होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट विशेषताओं के अलावा, मशरूम में एरोमाटेज़ इनहिबिटर के रूप में जाने वाले पदार्थ भी होते हैं जो एस्ट्रोजन के उत्पादन को रोकते हैं, संभावित रूप से स्तन कैंसर के खतरे को कम करते हैं। इसके अतिरिक्त, यह पता चला है कि मशरूम शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ हैं।

सूचना के जवाब में मस्तिष्क की क्षमता बदलने के लिए नींद आवश्यक है। यदि हम बहुत कम नींद लेते हैं, तो हमें भविष्य में जानकारी को याद करने में और अधिक कठिनाई होगी, क्योंकि हम दिन के दौरान जो सीखा है उसे अवशोषित करने में असमर्थ हैं। दौरे, माइग्रेन, उच्च रक्तचाप और अवसादग्रस्तता के लक्षण सभी बदतर हो जाते हैं। इम्युनिटी कमजोर होती है, जिससे बीमारी और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।


बनारस और देश, दुनियाँ की ताजा ख़बरे हमारे Facebook पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें,
और Telegram चैनल पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें



You may also like !

मेरा गाँव मेरा देश

अगर आप एक जागृत नागरिक है और अपने आसपास की घटनाओं या अपने क्षेत्र की समस्याओं को हमारे साथ साझा कर अपने गाँव, शहर और देश को और बेहतर बनाना चाहते हैं तो जुड़िए हमसे अपनी रिपोर्ट के जरिए. banarasvocalsteam@gmail.com

Follow us on

Copyright © 2021  |  All Rights Reserved.

Powered By Newsify Network Pvt. Ltd.